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ヤクルトは世界中どこでもあるの?

目安時間 5分
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★オーストラリアからこんにちわ★
           コアラ通信です

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この年齢になると友達との会話は健康のことが

多くなりますね。

 

先日も友人から、

「夜寝つきが悪いけど何か良い方法ある?」

「ストレスが溜まってるけど何かいい解消方法はない?」

「なんだか不調なの」

 

といろいろ相談があるんです。

私が実践している方法が参考になればねと教えてあげました。

 

寝つきが悪い時は、自分の好きなアロマの香りを嗅いでいるうちに

眠りにつきます。

 

それでも眠れない時は、昼間の時間に適当な運動をして心地いい疲れを

感じること。

 

ぬるめのお湯に浸かるなど、その後寝る前に牛乳を飲んで寝る。

暫くこれでやっても改善しなければ病院へどうぞ。

 

 

彼女、アロマのリラクゼーションが気に入ったらしく続けているようです。

これで改善すればアドバイスが役に立ってよかった。

 

 

ストレスが溜まっていて疲れる時は、気分転換をして何か自分で好きなことをする。

これだけでも随分気楽になるはず。

 

 

そしてさらに、ストレスを受けにくくする又は改善する食べ物があるんです。

それはビタミンCなんです。

日頃から野菜や果物をたくさん食べる人は、ストレス防御しているかもしらません。

でもそんなに野菜、果物食べれないわ!と言う少食の方や野菜嫌いの方には

ビタミンCのチュアブルをのめばかんたんで大丈夫。

 

ストレスだけではなく風邪予防、便秘解消、美容にもなりますしね。

そして塩分の濃いものを食べた時にもビタミンCが活躍してくれますよ。

 

彼女、そうだねと納得

 

 

そして最後の何か不調には、私は医者ではないのでわかりません(笑)

でも私が続けている事は何と聞かれたので

 

日頃から胃腸が弱いため、わかもとやエビオスといった整腸剤を飲んでいると

話して、腸は大事に気をつけないとねと。

 

 

すると彼女、私ヤクルトを飲んでいるよ。

これは腸にいいよね?

そうそう、子供ではないけど腸内環境はシニアの方が劣っているので

いいアイデアだと話し合ったんです。

 

 

「私は日本でヤクルト飲めるけど,貴女は飲めないでしょう?」

というので

「オーストラリアにもヤクルトはあるよ、しかも国産(オーストラリア)

でヤクルトと同じようなものがあるよ」

 

と答えるとびっくりしてました。

 

 

 

 

日本のようにヤクルトおばさんはいないけどスーパーマーケットに行くと

たくさん置いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可愛いコアラがあなたをお待ちしています。

オーストラリアの事なんでもお答えします。

 

 

 

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